確保引越し
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エクササイズ:記事一覧

注意が必要です

筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、シェイプアップを目指す場合は腕立て伏せなどを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイントということになります。今まで相当話題だったビリーズブートキャンプは、7日間集中の運動です。アメリカの軍隊で行われていた短期間でボディを絞りこむための集中トレー…

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